Moim zdaniem najlepiej się trenuje na ławeczce. Kiedyś próbowałem jak miałem 13 lat wyciskać na barki i w przysiadzie 20 kg. Ludzie całe mnie plecy i kolanach. Dlatego preweruje dla wieku 13-16 lat ławeczke bo przez nią napewno nie przestanie się rosnąć.
A ja jak bylem maly (4-5 lat mialem) to myslalem sobie jak to fajnie cchodzic se na silownie cwiczyc byc wielkim itp zreszta moj starszy wtedy mial u siebie w pracy zabieral mnie ze soba on cwiczyl normalnie z kolegami a ja machalem hantlami 2 kg i jak wracalem to patrzalem w lustrze i podziwialem swoje bicepsy i teraw gimnazjum ktoregos dnia [...]
[...] samoróbka i tak se ćwiczyliśmy we 4. Po pewnym czasie jeden z nas nagle spuchnął od bionabolu ktory kupił za 60zł. Wszyscy patrzyliśmy na niego z zazdroscią i tak w wieku 16 lat czyli ok. 1,5 roku ćwiczen skusiłem sie na mete o ile sie nie myle to był Naposim, ale nie miałem wiedzy o saa i odżywianiu, mało jadłem taki chjujdy chłopczyk byłem, a [...]
A ja mam inna opinie niz wiekszosc z was, bo sam majac 13 lat zaczalem w ten sposob trenowac jako zupelny samouk, rozciaganie kopanie , szkoleniowki, lustro, lustro, lustro!! sam dochodzilem do wszystkiego, dopiero po jakims czasie wskazowek udzielil mi kolega ktory trenowal KB i m/w po 3 latach zaczalem chodzic na normalne treningi w sekcji - [...]
Wszystko jest fajnie jak się zaczyna jak Rafał - w wieku 16 lat a w wieku 22 już coś osiągneło. Wiek jeszcze młody, osiągnięcia są. Można jakoś swoim nazwiskiem sobie już pomagać - np. sklep gdzie ludzie przychodzą bo wiedzą że mogą liczyć na fachową pomoc. W ten sposób robi się to co się lubi. Ale jak się zaczyna mając 20-24 lat to już jest za [...]
[...] bardzo nieciekawie. Wiadomo, ze wiekszosci zalezy od uwarunkowan generycznych, jednakze, jesli ktos ma wade wrodzą to wysiłek pogarsza. Wiem to z doswiadczenia, w wieku 16 lat -0,5 w wieku 17 lat zaczałem ciwyczc skoczyła do -3,5 przez 3 lata. Znajomy nie miał w ogole wady wzroku zaczą cwiczyc intensywnie - przysiady, martwy, wyciskanie na [...]
Ja mam 188, ojciec ma 167, matka 152, w wieku 16 lat mialem 188, a w wieku 15 lat 186. Nie jestem wrozka, wiec nie odpowiem Ci na pytanie jak to bedzie u Ciebie.
Mam: 16 lat 178cm 69kg Cześć, mam gino lub lipo od około 3 lat i nie wiem co robić byłem u lekarza rodzinnego z 4 razy i dowiedziałem się że - to niby nie gino chociaż jeszcze wtedy miałem mocno wyczuwalne gruczoły których on nie czuł, teraz sam je z ledwością wyczuwam - że jak to gino to nie można leczyć tego żadnymi lekami do przynajmniej [...]
Tez znam kilka fajnych historii 1. Mam kumpla którego brejdak chodził na siłke tez jakies 10 lat temu no i cwiczł podobno z takim gostkiem który rozrywał w kłudkach te ukosne bolce te takie łuki. 2.Znałem goscia który zarł koks bez opamietania ale doszedł do niecałych 43cm w dyni mu sie powaliło niezle bez zadnych odbloków to robił. 3.Jak jescze [...]
emceha znaczy mnie? jesli w wieku 8 lat codziennie na podworku spotykasz sie z ludzmi po 15 16 lat to wierz mi ze deprawacja zachodzi znacznie wczesniej niz teraz
1. mam 16 lat skonczone 17 lat w grudniu , 183 cm wzrostu 66 kg wagi 2. Mialem skrecenie kolana ale prawego a lewe mnie boli 3. Boli mnie szczegulnie gdy chodze w dolnej czesci kolana
,,Kumple z silki koksują,wiec ja tez'' wiem ze smieszny powod ale nie chcialem byc mniejszy poczatkowo w wieku 16 lat winstrol/ obecnie 17 lat meta pochloniete juz 80 tabsow :(
5kg w miecha w 2? 30kg w rok? x 5 lat jego zmagan to 150kg jest, w wieku 16 lat no to juz czas na doping bo genetyki nie przeskoczy hehe edit: przepraszam pomyłka minus rok bez przyrostow to 120 jest;) Zmieniony przez - kbat w dniu 2007-02-06 19:12:57
Hmmm... Mam 16 lat:D Ćwicze na siłowni od 2 Lat Nigdy nie brałem odżywek, niczego tylko jadłem zawsze coś co miało duzo białka i węglowodanów:D MAm 35 cm w bicepsie,103 cm w klacie wyciskam 95 KG no i chyba TYLE:D
[...] :P no i mozesz pic mleko tlyko nie przesadzaj z nim bo nadmierna ilosc podobno wywala wapn czy cos takiego i sen :P Niewiem jak jest u Ciebie z dojrzewaniem, ale w wieku 19 lat wiekszosc masz juz prawdopodobnie za soba, wiec dieta tu wiele nie pomoze, chociaz tak jak powiedzialem , wszystko zalezy od tego kiedy sie dojrzewalo jesli byles juz po [...]
byłem tam kilka razy na imprezie ale to kupe lat temu jak miałem 16 lat i nie było najgorzej a co do bron to pamiętam akcje jak w malawie byłem na disco to ****a miejscowi popodkładali brony pod okna żeby nikt nie uciekł podczas zadymy przez okno z***y
Trening dla 13-latka
